góra dół

[...] regulaminu minimum 10 muscle up . Na poczatku filmu prezentujemy dowolna gazetę z widoczną datą-od 1 marca do 16 marca 2013 włącznie. Film musi być prawidłowo zorientowany góra-dół oraz takiej jakości,by była widoczna cała sylwetka zawodnika podczas wykonywania próby-najlepiej kamerę umieścic z przodu. II etap:Wszyscy zawodnicy,którzy zaliczyli [...]

Całe ciało w sensie góra, dół mi nie potrzebny, codziennie, biegam albo robie aeroby na bieżni więc dół jest ok

Czy mi sie wydaje czy JJ podciagnoł troche nogi? Co prawda nadal brakuje separacji i nie ma balansu gora dół ale jak na moje oko progres jest z czego sie ciesze bo lubie jego sylwetke.

ahhh dzięki, nie wlasnie nie dawałam.. ustawilam na gora+dol , ale nastepnym razem dam tylko na gorę. jak pieklam w papierkach to bylo ok, ale sie przykleily niestety. o dyni wlansie osttanio czytalam ze jest mega duzo odmian http://www.beawkuchni.com/2011/10/festiwal-dyni-2011.html Prowadzisz jeszcze tajemnego bloga ? :-)

[...] siłki i do pracy na nocke a czasami jak wracałem to kręciłem jeszcze cardio. Teraz tylko powoli dokładać sprzętu,na pierwszy rzut idzie zestaw hantli i wyciąg góra/dól. A później to się już zobaczy. No jeszcze brakuje luster,radia oraz innych dupereli :-P /SFD/2016/8/20/cea9c8833fa8418caedb8e960c12ad10.jpg Redukcja przebiega [...]

[...] Technogym z serii Element+,jak dla mnie plastikowa tandeta,wolę siłownie w starszym stylu. Owszem parę maszyn było spoko min. łydkownica,prostowanie nóg,wyciąg góra-dół. Zrobiłem jeszcze 20min cardio bo kumpla nadal nie było wiec w domu strzeliłem kolejne 20min na rowerku %-) Trening ciut zmieniony ale myslę że Przemek nie będzie [...]

Jak już masz 4 dni treningowe to lepiej zrobić push/pull lub góra/dól z każdą partią trenowaną 2 razy w tygodniu

[...] ciężar kosztem techniki. Dużo lepsze efekty byś zapewne osiągnął zmniejszając ciężary ale skupiając się bardziej na poprawnej technice. Ciało ma chodzić jak tłok w silniku - góra dół pełną mocą, bez wychyleń a nie kiwać, chybotać i trząść się na boki. Takie gibanie rozwala stawy i nie działa na mięsień tak jak powinno. Życzę wytrwałości i no pain [...]

ja skrecilem wiesz jak:) nie pojechalem do lekarza: 1.oklady z altacetu 2. masc metindol 3. Fastum lub cos podobnego 4. wspomagaj sie glukozamina 5. po kilka dniach delikatnie mozesz probowac ruszac(ja tak robilem) krazenia..gora dol itd oczywiscie nie zeby az bardz bolalo 6.orteza oczywiscie 7. OKLADY Z KAPUSTY! babka jednak cos tam [...]

Widzę że nadepnąłem na odcisk ;p W WSB są stosowane z powodzeniem ćw jednostronne. Podział np: góra dół jest jak najbardziej dobry i nie widzę nic złego, że oprócz ćw bazowego są ćw pomocnicze. Sporo się widzi "dużych" ludzi, którzy maja problem z koordynacja i z prostymi ćw wymagającymi trochę więcej niż tylko siły, pewnie rozciąganie [...]

Biniu odnośnie podziału góra/dół jak to się sprawdza w praktyce ? Trenujemy całą górę na jednym treningu razem z placami a nogi osobno tak ?

Spróbuj wlewać na bardzo rozgrzaną patelnię na dużym ogniu -> zmniejszyć ogień na 2/3, przykrywkę położyć i potem za jej ewentualną pomocą przewrócić. Jeszcze mi się nie zdarzyło, żeby mi w taki sposób coś z omletem/plackiem nie wyszło, a robię dość grube (mała patelnia = wysoki placek = długo się ścina góra/dół może się przypalić).

już po rehabilitacji,wszystko jest ok 1,5roku przerwy od maty(mma,sf) od około 3miechow cwicze na siłowni:6-7tyg fbw 3xweek, a ostatnio gora\dol x 4\tydz trening autorstwa Wodyna skonczylem, do klubu mma jeszcze nie wracam,zostawiam sobie na to około 2 miechy aby się jakos przygotować;) a teraz 2xtydz treningi (sama technika) z kumplami z maty bo [...]

[...] 1. Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 5 x 5 2. Podciąganie sztangi do brody (klatki piersiowej) - 5 x 5 PRZEDRAMIONA: 1. Zginanie nadgarstrka podchwytem 3x max 2. -//- nadchwytem 3x max 3. góra/doł z hantelką 3x max BRZUCH2: 1. Skręty tułowia z gryfem 3 serie 50powt. 2. Spięcia brzucha z nogami na krześle 3 serie po 30-50powt. NARAZIE ABS...

Taką aktywność mam od kilku tygodni. Obecnie trenuje Góra-Dół-Góra ( +ta piłka lub boks) i spadek 6kg wagi w ciągu miesiąca i z 14% na 11.9% tkanki tłuszczowej. Polecam zatem ludziom z nadwagą. Mnie natomiast chodzi o lekkim przybraniu na wadze (masie).

40 sek po każdej stronie na patelni i 12 minut w piekarniku 200st góra/dół

Weź sobie prędzej split typu góra/dół z podwieszonych.

[...] jest rodzajem splitu, bo dzielisz (split) mięśnie i nie trenujesz na raz całego ciała, tylko grupy mięśniowe przywodzące i odpychające. Ja od P&P zdecydowanie wolę split góra-dół, który również jest bliski fbw (w tej mierze, że ćwiczy się na raz 50 % ciała). Rzuć okiem na art pierwszy rok treningów Roniego- tam masz w ostatnich etapach kilka [...]

Żeby jak przenosisz przesuwały się te dwa elementy? Jeśli tak to zaznaczasz te dwa elementy klikasz prawym i tam z opcji wybierasz coś chyba pod MOVE i tam przesuwasz sobie suwakami góra/dół/boki

[...] juz sporo było dla mnie, nie mam filmiku, bo byłam sama w domu, ale że tak krótko to określę, staram się kucnąć na jednej nodze w tył az zaboli pośladek - marsz robię powoli góra-dół - przy rolce ręce mnie bolą straszliwie - a TGU pierwszy raz w życiu chyba czułam, że te 6 kg bardzo cieżkie się zrobiło - ręka/bark piekło woda1,5l, kawax4, herbata [...]